~中級・上級者編~自宅でできる!トレーニンググッズ5選

中級・上級者編 自宅でできる!トレーニンググッズ5選
ジムには行けないけどガッツリトレーニングしたいなぁ

そんなあなたのために、今日は自宅でできるトレーニンググッズをご紹介します。

(こちらの記事の続きになります。)

初心者編 自宅でできる!トレーニンググッズ5選

~初心者編~自宅でできる!トレーニンググッズ5選

「初心者編」よりも高負荷のものをご紹介していきます。
中級・上級者と言えるあなたはきっともうトレーニングにハマっていますね。
引き続きがんばりましょう!

〜中級者編〜おすすめトレーニンググッズ

トレーニングをする女性

トレーニングLv.6 エアロバイク(フィットネスバイク)

エアロバイクなんて置く場所がないよ!
ノンノン、今はこんなにコンパクトなのよ!

脂肪を燃やすには「有酸素運動」が効果的。
でも、宅トレ用品って、ほとんどが筋トレ用品なんです。
これなら無理なく自宅で有酸素運動ができますよ。

さらに、先に筋トレをしておくと脂肪燃焼効果が高まります!
テレビやスマホを見ながらの「ながらフィットネス」にもピッタリ!
マンション住まいの方にも嬉しい消音設計です。

また、よく女性が気にするのが「足がムキムキになるんじゃない?」という事ですが、低めの負荷でやれば大丈夫ですよ~。

ダイエット目的なら
→ 低負荷で30分以上。スピードは速く(時速15〜20km・1分に100回転ほど)
筋トレ目的なら
→ 高負荷で限界を感じるまで。

トレーニングLv.7 フィットネスゲーム

ゲーム好きの方にオススメなのが
Nintendo switchのリングフィットアドベンチャー!

私はこれで痩せました。

楽しすぎて、ついついやりすぎちゃうくらいです。
現在は人気過ぎて品薄なのが辛いところ。
DL版もあるんですが、リング本体の生産が追いついてないんですよね…

本体も品薄気味で高騰していますので、どちらも見つけたら迷わず買いです!

注意
定価はNintendo Switchが税別29.980円。
リングフィットアドベンチャーが税別7,780円です。
転売にはご注意を。
また、エクササイズ系ゲームならフィットボクシングとジャストダンスもおすすめです。
私もリングフィットと並行してやっていますが、どちらも楽しいですよ♪


トレーニングLv.8 バランスウェーブ

ブルブル震えるマシンの上で、バランスを取る事で体幹を鍛えます。
様々なタイプが発売されていますが、フィットネス器具で有名なアルインコのものなら安心。
高価な3Dタイプも販売されていますが、こちらの2Dのタイプで十分という口コミを多く見かけました。
じっとしているだけでちゃんと鍛えられるお手軽さが嬉しい!


こんなにいろんな部位に使えます!
バランスウェーブ使い方

〜上級者編〜おすすめトレーニンググッズ

トレーニングをする男性
自宅をジムみたいにしたい!
そんなガチンコトレーニングを求める方へ。

トレーニングLv.9 可変式ダンベル

ダンベルを買うなら、可変式で重さを変えられるものがおすすめ。
部位や疲労にあわせたトレーニングが可能です。
※たまに2個セットじゃない商品がありますので、検索の際はしっかり確認してくださいね!


これが家にあったらめちゃカッコいい…

トレーニングLv.10 フラットベンチ

一気にジムっぽくなるのがやっぱりベンチ!


フラットベンチが一つあるだけで、できるトレーニングが増えます!
多機能な商品もたくさんありますが、まずはフラットがオススメ。
実際に座るだけのベンチとしても使えますし、便利な折りたたみタイプでもしっかり安定して使えますよ。

まとめ

中・上級者向けおすすめトレーニンググッズはこの5選でした。

  • Lv.6 エアロバイク(フィットネスバイク)
  • Lv.7 フィットネスゲーム
  • Lv.8 バランスウェーブ
  • Lv.9 可変式ダンベル
  • Lv.10 フラットベンチ

自宅トレーニングでも、必ず結果は出ます。
筋肉は裏切らない!
理想のボディへ向けてがんばりましょう!!

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