在宅勤務しながら育児は無理?両立のコツ4つを知ろう!

在宅勤務しながら育児は無理?両立のコツ4つを知ろう!
慣れない在宅勤務
さらに子どもを見ながらなんて無理!!

こんな辛い状況。心中お察しします…。

そんなあなたに、今日は「在宅勤務と育児を両立する4つのコツ」をご紹介します。

この記事で分かること

  • 在宅勤務と育児を両立させるコツ
  • 在宅勤務+育児のお助けアイテム

ぜひこの記事を読んで、在宅勤務+育児を乗り切ってください!

【大前提】在宅勤務と育児、どっちも100点は目指さない!

100点のテスト
断言します。
在宅勤務と子育て、どちらも100点満点は無理です。

は?話が違うんだけど?

どちらも100点を目指したいというお気持ちはよーく分かります。

でもね、この状況で満点を目指すと病みます。

どうか満点は目指さないでください。

ですが、満点は無理でも、底上げはできますよ!

両立を底上げする4つのコツ

  1. ルーティンを崩さない
  2. 家事を増やさない
  3. 子どもにゴキゲンで過ごしてもらうコツ
  4. 在宅勤務をスムーズに進めるコツ


詳しく説明していきます。

在宅勤務と育児を両立するコツ① ルーティンを崩さない

ルーティン

いつものルーティンはできるだけ崩さない事。

お子さんだけでなくご自身も、「いつもの日常」モードに入りやすくするためです。

具体的なコツはこの3点。

ルーティンを崩さない3つのコツ

  • 起きる時間を変えない
  • 家事はいつもの時間に
  • お弁当作りは継続する

ひとつずつ見ていきましょう。

起きる時間を変えない

通勤時間がなくなったからといって、いつもより遅く起きるのはNG。

今まで通りの時間に起きましょう。

難しいかもしれませんが、お昼寝タイムも保育園と同じ時間にできれば、お仕事のゴールデンタイムを作れますよ。

家事はいつもの時間に

在宅勤務だからといって、昼間に家事をスライドさせるのもNG。

今まで出社前にこなしていた家事は朝のうちに終わらせます。

お弁当作りは継続する

いつもお弁当を作っているなら、これもがんばって継続を。

お昼はお弁当を持って公園、なんて息抜きにも◎。

通勤がない分、時間が余るんだけど…

それならお子さんと早朝の公園がおすすめ!

ただし、テンションが上がりすぎる場合はおうちで遊ぶか、お仕事を早めに始めましょう。

在宅勤務と育児を両立するコツ② 家事を増やさない

家事

在宅していると増えがちな家事は「増やさない工夫」が必須です。

具体的には次の3つを意識して。

家事を増やさない工夫3つ

  • 食器洗いを増やさない
  • お片付けは夜にまとめて
  • 買い物もまとめて

詳しく見ていきましょう。

食器洗いを増やさない

お昼を家で食べるなら、活用したいのが紙皿などの使い捨てできるもの。

最近は100均でもかわいい柄がたくさんありますよ。

また、調理器具もできるだけ使わないメニューを考えておきましょう。

お片付けは夜にまとめて

いくら片付けてもまた散らかすのが子どもです…

夜、一気に片付ければOKにしましょ!

買い物もまとめて

買い物はできるだけ回数を減らしてまとめ買いを。

ネットスーパーや生協の宅配を利用するのもオススメです。

在宅勤務と育児を両立するコツ③ 子どもにゴキゲンで過ごしてもらうコツ

子どものゴキゲン

もちろん個人差のある事ですが、ぜひ試して欲しいコツが4つあります。

子どもにゴキゲンで過ごしてもらう4つのコツ

  • タイマーを使う
  • パパママと「いっしょ!」
  • 「お仕事」をしてもらう
  • お友達とWeb上で遊ぶ


詳しく説明します。

タイマーを使う

一番オススメなのがタイマーを使うこと。

「この時間になったらママにお絵かき見せてね!」「この時間までパパはお仕事するからね」と見せながらセットします。

子どもは「アラームが鳴るまで」と決まっていると安心しますし、大人もリズムが作りやすくなるんです。




パパママと「いっしょ!」

まず、可能であればお子さんと同じテーブルで仕事をしましょう。

背中を向けてデスクに座られると、子どもはパパママの気を引こうとしてしまいます。


さらに、パソコン型のおもちゃがあれば一緒にお仕事気分。

きっとゴキゲンで「お仕事」してくれますよ。





「お仕事」をしてもらう

「○○ちゃんの好きなものをたくさんお絵かきしてください」「このゲームで〇点とれるかな?」

なんでもいいので「お仕事」をお願いしてみましょう。

少し時間のかかりそうな「お仕事」にすればこちらも「お仕事」に集中できますね。

お友達とWeb上で遊ぶ

お友達ともビデオ通話なら一緒に遊べます。

画面の前でいっしょにお絵かきしたり折り紙をしたり…

YouTuberごっこなんかもいいですね!

きっといろんな遊びを編み出してくれますよ。

在宅勤務と育児を両立するコツ④ 在宅勤務をスムーズに進めるコツ

在宅勤務のコツ

在宅勤務には、オフィスワークとちょっと違うコツがあります。

それはこの3つ。

在宅勤務をスムーズに進める3つのコツ

  • タスクリストは必須
  • ノイズを遮断する
  • 連絡は「こまめ」「はやめ」に


詳しく見ていきましょう。

タスクリストは必須

普段からタスクリストを作っている方も多いと思いますが、在宅勤務ではもうひと工夫。

タスクリストの作り方

  • やること
  • かかる予定時間
  • 締め切り
  • 優先順位
  • これにプラスして

  • 「作業」か「クリエイティブ」か
  • を書きます。

「作業」は子どもの相手をしながらや中断されても大丈夫なもの。

「クリエイティブ」はゴキゲンタイムやお昼寝中などに集中して考えたいもの。

スケジュールを組み立てるには必須です。

貴重なお昼寝タイムをムダにしない!

ノイズを遮断する

子ども以外のものに集中を削がれないように。

  • スマホは手元に置かない。可能なら電源OFF。
  • チャットツールなどに「〇時まで返信できません」と明記する。

連絡は「こまめ」「はやめ」に

在宅勤務のデメリットとして、コミュニケーションが取りづらい点があります。

進捗状況の確認・報告などは「こまめ」にしましょう。

また、自分も相手も即レスできない事も多いですので、確認事項などは「はやめ」を意識

まとめ:コツを知って在宅勤務と育児を両立させよう!

在宅勤務と子育てを子育てを両立させるコツは次の4つでした。

在宅勤務と育児を両立させるには4つのコツを知るべし

  1. ルーティンを崩さない
  2. 家事を増やさない
  3. 子どもにゴキゲンで過ごしてもらうコツ
  4. 在宅勤務をスムーズに進めるコツ

ぜひ活用して乗り切ってくださいね!

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